Doğurganlık

TTC'de Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler

CW: Bu makale kısırlık ve gebelik kaybından bahsetmektedir.

Üreme sağlığı söz konusu olduğunda, özellikle uteruslu insanların üreme sağlığı söz konusu olduğunda, pek çok yanlış bilgi, damgalama ve utanç vardır. Rahmi olan çok az insan, vücutlarının nasıl çalıştığını, bir dönemin ötesinde öğrenir ve olabilir hamilelik ve cinsel yolla bulaşan hastalıkların nasıl önleneceği. Dışlanmış bedenlerdeki insanlar için bu baskı katmanlarına ekleyin. PMS ve hormonal olmakla ilgili şakalara ekleyin. Ve bunun üzerine, ne zaman, nasıl, nerede ve kiminle hamile kalacağına dair toplumsal beklentiler - ve kendinize bir bok fırtınası yaşatıyorsunuz. Açıkça söylemek gerekirse.



Öyleyse bir insan hamile kalmaya karar verip hamile kalmaya çalışmaya başladığında ne yapmalı (TTC)? Seçenekleriniz var! Ayrıca, yolculuğunuza ve içinde nerede olduğunuza da bağlıdır. TTC'de yapılması gerekenlerin bir listesini derledik ve size yol göstermeye yardımcı olmayacağız.

Ayırt etme pratiği YAPIN

TTC'ye başlamadan önce, hamilelik ve ebeveynlikle ilgili tüm faktörleri göz önünde bulundurun. Bu ön test ebeveynliği ve hayatınızı etkileyeceği çeşitli yolları değerlendirmek için harika bir çerçeve sunar. Soruları kendi başınıza ve varsa partner (ler) iniz veya eşiniz (ler) ile birlikte düşünün.

Her şeyin sizin kontrolünüzde olduğunu düşünerek kandırılmayın

Adet sağlığı, dönemler, hamilelik ve gebe kalmayla ilgili mevcut bilgilerin çoğu hiper-bireyci bir yaklaşım gerektirir. Diyor ki, Sadece x, y ve z yaparsanız hamile olursunuz! Sadece bu TTC'ye daha fazla stres eklemekle kalmaz, aynı zamanda bu yaklaşım bireysel davranışların bunlardan yalnızca biri olduğunu göz ardı eder. birçok sağlığın belirleyicileri —Ve etkisi, aslında sağlık ve sağlık hedeflerinizi etkileyen şeylerin yalnızca küçük bir kısmıdır, bunlardan biri de hamileliktir.




adet bittikten 3 gün sonra kanama

Dahası, böyle bir yaklaşım cisgender, heteroseksüel ve güçlü vücutlu olmayan kişilerin deneyimlerini göz ardı eder. Gerçek şu ki: tüm kimliklerden, ilişki durumlarından ve yaşanmış deneyimlerden insanlar gebe kalmak isteyebilir. Ve yapabileceğiniz çok şey olsa da (okumaya devam edin!), Kontrolünüz dışında olan çok şey var - özellikle kendinizi bir hindi baster, donör sperm, vekil, IVF veya getirmek için var olan birçok harika seçeneklerden herhangi birini kullanırken bulursanız dünyaya bir aile.

Sahip olduğunuz ajansı tanıyın

Cinsiyetinize, cinselliğinize, ilişki durumunuza, fiziksel yeteneğinize, hamile kalma yolculuğunuzda nerede olduğunuza ve tercihlerinize bağlı olarak, bu önerilerden bazıları sizin için geçerli olmayacaktır. Diğerleri bir yük gibi hissedebilir. Diğerleri, sadece sıkıcı veya istenmeyen. Eğer öyleyse, onları görmezden gelin! Stres kısırlığa neden olmamakla birlikte (daha fazlası aşağıdadır), aynı zamanda yatak odasında eğlenmenize de yardımcı olmaz. Kurallardan ziyade bu önerileri düşünün. Hangisi uygunsa onunla başlayın ve ilginizi çekin veya eğlenceli hale getirin. Destekleyici olacaklarını düşünüyorsanız, diğerlerini her zaman yeniden ziyaret edebilirsiniz.


adet gibi ama kan yok hamile değil

Vücudunuzun nasıl çalıştığını öğrenin

Adet döngüsü var dört ayrı aşama . Tipik olarak, adet gören insanlar yalnızca yumurtlama aşamasında hamile kalabilirler - diğer bir deyişle yumurtalık bir yumurta bıraktığında - eğer canlı sperm yakınlarda ise. Yumurtlama aşaması, döngünün en kısa kısmıdır ve ortalamanın sadece birkaç günü sürer. 24 ila 38 gün . Bu, her ay hamile kalabileceğiniz yalnızca birkaç gün olduğu anlamına gelir.



Tekrar oku.

Bu sürpriz olursa, yalnız değilsiniz. Çoğu cinsel eğitimin muhafazakar, ataerkil, ırkçı kökenleri ve kapsamlı programların sürekli olarak susturulması düşünüldüğünde, rahmi olan kişilerin her an gebe kalabileceklerini düşünmeleri alışılmadık bir durum değildir. Vücudunuzu öğrenmek, bir güçlenme ve gurur duygusu sağlayabilir.

Bunun bir seçenek olduğunu varsayarsak, ay boyunca iki günde bir cinsel ilişkiye girmenize gerek YOKTUR

Ne zaman doğurgan olup olmadığınızı anlamak için yardıma mı ihtiyacınız var? Buna yardımcı olacak çeşitli doğurganlık bilinci yöntemleri (FAM'ler), uygulamalar ve araçlar mevcuttur. Bu, vajinada sperm elde etmek için standart tavsiyenin ötesinde seçenekleriniz olduğu anlamına gelir - tipik olarak vajinada penis (PIV) seks yoluyla, ancak her zaman değil - her iki günde bir. Bu, genellikle sağlık hizmeti sağlayıcıları tarafından döngünüzü izlemeye alternatif olarak önerilir ve yumurtlama için zamanlama seks . Bunun gibi düzenli zamanlanmış bir seks programıyla, doğurganlık döneminizde en az bir kez izlemeden seks yapmanız kaçınılmazdır.

Tabii ki, böyle bir program bir macera gibi görünüyorsa, devam edin! Eğlence yerine stresli geliyorsa, başka seçenekleriniz olduğunu bilin. Ne olursa olsun, eğer cinsel olarak aktifseniz, kendinizle ve varsa partnerinizle (PIV dahil ancak bununla sınırlı olmamak üzere) her türlü fiziksel yakınlığın tadını çıkarmaya devam edin. Bunu tüm ay boyunca yapmanıza gerek yok.


miyomlar için hint yağı paketleri

Kontrol için GİRİNİZ

KİME önyargı kontrolü aşılarınızın güncel olup olmadığını kontrol etmek, cinsel yolla bulaşan hastalıkların (STD'ler) taranması, tıbbi geçmişinizin ve ilaçlarınızın gözden geçirilmesi ve gelecekteki bir hamileliği destekleyebilecek olası yaşam tarzı önerilerinin tartışılması gibi şeyleri içerir.

Stres YAPMAYIN (ama düşündüğünüz nedenle değil)

Şunu açıklığa kavuşturalım: stres kısırlığa veya bu konuda düşüklere neden olmaz . İnsanlar son derece stresli ve travmatik olanlar da dahil olmak üzere her türlü senaryo ve durumda hamile kalır (ör. 2020). Bu güne, ABD'deki tüm gebeliklerin yarısı planlanmamış . Bu insanlardan bazılarının muazzam miktarda stres altında olduğunu varsaymak güvenlidir.

Öyleyse stres ne yapar? Libido, arzu ve yaratıcılığı azaltır. Uyumayı, bağlanmayı, destek vermeyi ve almayı zorlaştırır. Hareket etme şeklinizi bile sınırlar ! Samimi, heyecan verici ve doyurucu bir seks hayatına sahip olmanıza ne yardımcı olur tahmin edin? Bunların hepsi .

Stresi yönetmek, tüm seks türlerini daha kolay ve eğlenceli hale getirebilir - bu, TTC olduğunda tam olarak istediğiniz ve ihtiyacınız olan şeydir. Stresinizi yönetmekle ilgili libidonuzu artıran fikirler için bunlara göz atın. şehvetli öz bakım uygulamaları .

Kendinize zaman verin

Ortalama olarak hamile kalmak için altı aydan bir yıla kadar . Hemen olmuyorsa, hemen çıldırmayın! Ve belki yukarıdaki stres ile ilgili bölüme geri dönün.

Hormonal doğum kontrolünden mi çıkıyor? Kullandığınız yönteme bağlı olarak yumurtlamanın geri dönmesi genellikle 1 ila 3 ay sürer. Bütün bunlar şunu söylemektir: hamile kalmazsanız cesaretiniz kırılmasın. o toplumun söylediklerine rağmen.

Oynamaya ve denemeye devam edin.

Pek çok insan için keşif yapmak ve yeni şeyler denemek, tatmin edici bir cinsel yaşama sahip olmanın önemli parçalarıdır. Bu ihtiyaç değişmez çünkü aniden siz de PIV'in zamanını geçirmiş oluyorsunuz! Yeni pozisyonlar ve oyuncaklarla oynamaya devam edin, karışıklıkları keşfedin ve genellikle alıştığınız şekilde karıştırın.

Cinsel yakınlığınızı PIV ile veya seks eyleminiz ne olursa olsun SINIRLAMAYIN

Herhangi bir çiftin girdiği en yaygın cinsel kargaşalardan biri, yalnızca bir tür seks yapmak ve fiziksel yakınlıklarının tamamı olmasa da çoğunluğunun bunun bir parçası olmasıdır. Fiziksel ve cinsel olarak yakın olmaya devam edin - kucaklaşın, sarılın, birbirinize masaj yapın, zevk alın, birlikte mastürbasyon , makyaj vb. - TTC olduğunuz ay boyunca. Bu, eğer içindeyseniz, cinsel yaşamınızın ve ilişkinizin sağlığını destekler.


gebe kaldıktan iki hafta sonra regl olabilir misin

Zihniyetiniz üzerinde çalışın

Hayatınızın bir kısmını aktif olarak hamilelikten (TTA) kaçınmaya çalışarak geçirdiyseniz, sadece korunmasız PIV'e sahip olmak güvensiz hissedebilir! Bu da sizi strese sokabilir, onu giyme olasılığınızı azaltabilir, seks sırasında orada bulunmayı zorlaştırabilir ve cinsel ilişkiyi daha az zevkli hale getirebilir - bunların hepsi de sizi sonuçlandırabilir. daha az seks yapmak istiyorum. Ve çember devam ediyor.

TTC'ye karar verdiğinizde beyin vücudunuzda takla atan bir anahtar yoktur. Gemiye getirmek bir dakika sürebilir! Bir bebek istediğini bildiğin şey ile vücudunun tepkisi arasında hayal kırıklığı hissediyorsan, bunun tamamen normal olduğunu bilin. İtmek yerine, vücudun hızına gidin. Kullanım anlık farkındalık araçları ve günlük yaşamınızda bu duyguları değiştirmeye yardımcı olmak ve vücudunuzun bunun güvenli olduğunu ve burada mutlu olduğunuzu bilmesini sağlamak için. Her tür seksi daha kolay, daha tatmin edici ve daha eğlenceli hale getirecek.

Kendinize baskı YAPMAYIN

Zaman çizelgesinde değilseniz veya aktif olarak denemiyor ama aynı zamanda aktif olarak da yapmıyorsanız değil denerken, PIV'i doğurgan döneminizle zamanlama konusunda endişelenmeyin - sadece yapın. Vücudunuzun, doğum kontrol önlemleri olmadan PIV'den yararlanmanın uygun olduğunu öğrenmesine izin verin.

Eğer sen vardır bir zaman çizelgesinde, zamanlı cinsel ilişkide daha kesin olun - diğer bir deyişle yumurtlama etrafında PIV olması. Yine, bunun fiziksel olarak yakın olduğunuz tek zaman olmasına izin vermemeye çalışın, bunun yerine eğer isterseniz üstteki kiraz.


Adetinizden sonra kramplarınız olabilir mi?

Destek ARAYIN - zihinsel, fiziksel, duygusal ve toplumsal

Başka bir deyişle: bu yolculuğa yalnız gitmeyin. İdeal olarak birden fazla kişiyle bunun hakkında konuşabileceğiniz birine sahip olun. Sevilen biriyse, harika. Çeşitli sosyal medya platformlarında ve başka yerlerde de tonlarca destek grubu var.

Bir akıl sağlığı sağlayıcısıyla çalışmak - bireysel, çiftler ve / veya seks terapisi için - bu dönemde ortaya çıkan her şeyi yönlendirmenize yardımcı olabilir. Ve gerçekçi olalım - akıl sağlığınızı desteklemek için asla kötü bir zaman değildir!

Son olarak, bir yıllık denemeden sonra hamile kalmadıysanız veya hamilelik kaybı yaşadıysanız, bir sağlık uzmanından destek alma zamanı gelmiştir. Bu konuda gidebileceğiniz birçok farklı yol vardır, bunlarla sınırlı olmamak üzere: hormonlar konusunda uzmanlaşmış fonksiyonel diyetisyenler, OB-GYN'niz ve üreme endokrinologları. Kendinizi bir kısırlık yolculuğunda bulursanız, yalnız olmadığınızı ve Instagram ve diğer sosyal medya platformlarının yanı sıra kısırlık merkezlerinde inanılmaz bir kısırlık savaşçıları topluluğu olduğunu bilin.

Kendini dövmeyin

Gebe kalma ve hamilelik hakkında hala bilmediğimiz o kadar çok şey var ki. Araştırma bile kalite ve kapsam açısından sınırlıdır - çok sayıda test, deneme ve umut vardır. Sizi hayal kırıklığına uğratan veya üzen şeylere odaklanmak yerine, kendinize bu yolculuğu olabildiğince zevkli nasıl yapabileceğinizi sorun.