Seks Ve Yakınlık

Cinsel Şiddet Yaşadıktan Sonra Gündelik Seks Yapmanın Keyfini Çıkarma

Pek çok insan için, cinsel şiddete maruz kalmanın etkisi, cinsel yaşamlarının ve ilişkilerinin diğer bölümlerinde dalgalanır. Uzun süreli bir ilişki bağlamında kendi kendini iyileştirme ve iyileştirme hakkında birçok konuşma olsa da, daha az insan şiddete maruz kaldıktan sonra gündelik seksten zevk almaktan bahsediyor. Şiddete maruz kaldıktan sonra gündelik seksten nasıl zevk alınacağını keşfetmek için iki cinsellik uzmanıyla bağlantı kurduk. İşte söylemek zorunda oldukları şey.

Cinsel şiddet deneyimi zevkinizi etkileyebilir

Göre Dr. Karen McDowell Cinsel şiddete maruz kalmak, merkezi sinir sisteminizi acı ve zevkinizin, tehdidin ve güvenlik tellerinin geçmesine neden olacak şekilde etkiler.Bilinçli olarak gündelik sekse girmeye karar verdiğinizde bile, amigdalan - beynin bir tehdit algıladığında alarm veren kısmı - olanları yanlış yorumlayabilir ve savaş-kaç-ya-donma kimyasal tepkisini devreye sokabilir.



Herkes farklı tepki verir ve iyileşir

Cinsel şiddete maruz kaldıktan sonra iyileşmenin veya karşılık vermenin tek bir doğru yolu yoktur. Kendinizi hiperseksüel, kapalı veya ikisinin arasında herhangi bir şey olarak bulabilirsiniz. Ek olarak, iyileşme sürecinizde bulunduğunuz yer ve erişiminiz olan kaynaklar ve destek, zaman içinde yanıtınızı değiştirebilir.

Seks eğitimcisi, sanatçı ve aktivist için Haley Hansen , iyileşme yolculuğu boyunca deneyimi büyük ölçüde değişti.

… Saldırıdan sonra gündelik sekse karşı ilişkim eskisinden daha tehlikeliydi. Herkes farklı şekillerde başa çıkıyor ve o zamanlar hayatta kalmaya çalışıyordum. Ağrıyı uyuşturmak için uyuşturucu ve alkole bağımlıydım. Daha güvenli seks yapmadım […]



İyileşme sürecim ve kriz müdahale eğitimim sırasında görüşlerim ve uygulamalarım büyük ölçüde değişti. Ayık seksi tercih ederim. Bariyer yöntemleri kullanıyorum. Cinsel sağlığımı ve refahımı farklı bir şekilde önemsiyorum. Kendime farklı bir şekilde değer veriyorum. Herhangi bir faaliyet boyunca sürekli iletişim ve onay almam gerekiyor.

Dışarıdan destek almanın birçok yolu vardır

Travmaya dayalı terapi altın standart olsa da, herkes için erişilebilir değildir.


hamile kalmaya çalışırken adet erken geldi

Hansen öneriyor YAĞMUR , saldırıdan sonra alanınızda nasıl gezinmeye karar verdiğiniz konusunda yargılanmadan özgürce konuşmanız için ücretsiz, anonim bir kaynak.



Dr. McDowell, destek sisteminizi devreye sokmanın da kritik olabileceğini söylüyor.Bunlar yüz yüze ilişkiler olabilir, ancak çevrimiçi olarak, sohbetlerde, destek gruplarında veya sosyal medya topluluklarında anlamlı ve samimi arkadaşlıklar da bulabilirsiniz. Sizi neşelendirebilecek, moralinizi yüksek tutabilecek ve şifa yolculuğunun zorlu yolculuğunda mizahı ve neşeyi görmenize yardımcı olabilecek insanlara sahip olmak dünyadaki tüm farkı yaratabilir. Hansen üzerinde böyle bir boşluk var onun Instagram'ı Cinsellik, iletişim ve saldırıdan sonraki iyileşme sürecini nasıl yönlendirdiği hakkında açıkça, savunmasız ve şeffaf bir şekilde konuştuğu yer.

Paylaşılan gerçeklik duygusu için Hansen, travma ve iyileşme hakkında kitaplar okumayı öneriyor. [Bu], yalnız olmadığınızı ve iyileşmenin çok çeşitli yolları olduğunu ve yapmanız gereken şeyi yapmanın sorun olmadığını bilmenize de çok yardımcı oldu. Tavsiye ediyor Vücut Skoru Korur travmanın arkasındaki bilim için ve Süt ve Bal sanat ve şiir için.

Bir terapistle çalışacak bir yerdeyseniz, Dr. McDowell, travma terapisi konusunda özel eğitimi olan birini bulmanızı önerir.İnanılmaz sonuçlar veren nispeten yeni bir tedavi yöntemi olan EMDR'yi öneriyorum, ancak başka travma tedavisi türleri de var.

Kendinize olan sevginize ve zevkinize odaklanın

Dr. McDowell, vücudunuzla tekrar iletişim kurmanın yolları olarak mastürbasyon ve kişisel zevk almayı tavsiye ediyor. Mastürbasyon, doğası gereği cinseldir, ancak bence kendini beğenmenin bunu aşabileceğini düşünüyorum. Masaj, kumaşlar ve dokular, yiyecekler ve aromalar, harika müzik veya zihninizi ve bedeninizi kendi zevkinize çeken herhangi bir şey gibi bilinçli duyusal aktiviteler.

Hansen kabul ediyor. Kendimi sevmeyi öğrenmek, iyileşmemde hayati bir rol oynadı. Nasıl dokunulmak istediğimi ve bunun benim için neye benzediğini öğrenmem gerekiyordu. Hem tek başına hem de partnerleriyle düzenli olarak kullandığı araçlardan biri vücut haritasıdır. Dokunulmanın iyi olduğu bölgelerin ve hala travma barındıran bölgelerin vücut haritalarını yapıyorum. Kendimi her sevmek istediğimde bunu değerlendiriyorum. Sonra bunu gündelik sekse dahil edeceğim… Bazen, yakın bir ön sevişme biçimi olarak partner (ler) le vücut haritasını yapacağım çünkü vücudumuzdaki daha güvenli bölgeleri keşfediyoruz.

Kendinize ne isim vereceğinize siz karar verin ...

Savunuculuk alanlarında kullanılacak doğru dilin etrafındaki çok sayıda tartışma var - mağdur ve kurtulan. Hansen sizi kendiniz seçmeye teşvik ediyor. Ve evet, bu değişirse sorun değil.

… Ve sıradan seks partnerleriyle paylaşılıp paylaşılmayacağı veya ne zaman olacağı.

Sıradan bir partnerle travma hakkında nasıl ve ne zaman konuşulacağına dair net kurallar yoktur. Bu gerçekten size ve partnerinize / partnerlerinize bağlıdır.

Hansen, ağır olabileceği için başlangıçta konuyu açmadığını ve diğer kişinin travmasını nasıl tutacağını bilmediğini söylüyor. Birden fazla gündelik seks karşılaşması yaşadığı insanlar bilirler. Bu sohbeti yapmaya ve daha samimi bir seviyeye geçmeye hazır olduğumuz bir noktaya geldi.

Bir seks partneri ile dışarı hakkında konuşmaya karar verirseniz, Dr. McDowell açıklamadan ne istediğinizi ve onlara neden söylediğinizi düşünmenizi söylüyor. Bu, sizi sohbete hazırlamanıza ve sohbet sırasında kontrolü elinizde hissetmenize yardımcı olabilir. Onları olası uyumsuz reaksiyonlara hazırlamak ister misiniz? Belirli sözcüklerden, manevralardan veya enerji tarzlarından kaçınmak için onlara ihtiyacınız var mı? Destek mi istiyorsunuz ve öyleyse, bu destek neye benziyor?

Ayrıca güvenli ve tanıdık insanlarla konuşma pratiği yapmayı destekleyici bulabilirsiniz. Saldırıdan kurtulanların çoğu, bir tür iletişim bloğu yaşadıklarını bildirdi - önemli bir konuşma yapacaklar ve aniden söylemek istediklerini ifade edecek kelimeleri bulamazlar. Dr. McDowell, bazıları onu bir sis olarak tanımlıyor ve diğerleri onu daha çok fiziksel bir nesne olarak tanımlıyor. Pratik yapmak, yeni seks partnerleriyle böyle bir konuşma yapmadan önce tüm engelleri ortaya çıkarmaya yardımcı olabilir.

Onu evcilleştirmek için isimlendirin

Sıradan sekse hazır hissediyorsanız ama biraz endişeli hissediyorsanız, Dr. McDowell bunu yüksek sesle söylemenizi söylüyor! Birine söyleyin - kedinize söyleyin, düşüncenizi söyleyin, kız kardeşinize veya arkadaşınıza söyleyin, kelimeleri söyleyin, sevişmek istiyorum! ya da oradaki tatlı kıza bayılmayı çok isterim! veya sizin için doğru olan her neyse. Bunu yüksek sesle söylemek, sihir yapmanın ilk adımıdır.

Ajansınız önemlidir

Kendiniz için iddia ettiğiniz terimden ortaklara anlatmaya kadar, hem Hansen hem de Dr. McDowell, her şeyi kendi terimlerinize göre tanımlamanız gerektiğini vurguluyor. Kişisel anlatımınız kontrol etmek için sizindir. Mahremiyet ve sınırlar - ve bunların sizin için durumdan duruma neye benzediğini keşfetme ve keşfetme hakkına sahipsiniz. Saldırınız sizin bir parçanız olsa da, sizi tanımlamaz.


adet görmeyi nasıl durdurabilirim