Seks Ve Yakınlık

Açılamayacak kadar Yorulduğumda Libidomu Nasıl Arttırabilirim?

Kelly * soruyor:

Günlük yaşamınızda çok yorgun olduğunuzda nasıl libido inşa edersiniz?



Yorgunluğunuzu düşük libidoya bağlamakta haklısınız - çoğu seks etkileyen şey seksin kendisiyle ilgisi yok ! Bu bağlamda, libidonuzu oluşturmaya yönelik bütünsel bir yaklaşım burada.

Farkındalık İlk Adımdır

İki parça kağıt alın ve her birinin üzerine büyük bir daire çizin. Nasıl olduğunuza bağlı olarak bir daire ayırın istemek zaman ayırmak için. Diğerini sana göre böl aslında zamanını harca. İş, aile, seks, hobiler, arkadaşlar vb. Kategorileri ekleyin.

Derin bir nefes alın ve haritalarınıza yan yana bakın. Nerede eşleşiyorlar? Farklılık? Neyin değişmesi gerekiyor? Neyi değiştirebilirsin?



Bazen bu, sabah 6 ile akşam 5 arasında çalışan müşterim gibi açıktır. Bu bir yazım hatası değil! Gününün sonunda tek istediği özbakımdı. Sadece 30 dakika sonra işe giderek, sabahları kendisi için zaman yarattı ve sırayla, geceleri kocasını kucaklamak ve seks yapmak istedi. İş yerinde kimse fark etmedi.

Diğer zamanlarda öncelik vermeniz gerekir. Başka bir müşteri hafta gecelerini arkadaşlarıyla veya ağ kurarak ve hafta sonlarını çalışarak veya etkinliklerde geçirdi. Geceleri haftada iki kez ile sınırladı, köpeğini gezdirirken arkadaşlarını aradı ve daha dengeli ve havasında hissetti.

Hayır de

Düşük libidoya sahip birçok kadın, insanları memnun eden olarak tanımlıyor. Tanıdık geliyor mu? Bu hafta bir kişisel zorunluluğa ve bir iş isteğine hayır deyin.



Bunu yapmanın veya bunun hakkında düşünmenin büyük duyguları, hatta bir kimlik krizini ortaya çıkarmasını bekleyin! Dikkat edin, birlikte oturun ve hislerinizi işleyin. Günlük tutmayı, vücudunuzu hareket ettirmeyi, bir terapist veya arkadaşla konuşmayı deneyin, kendini affetme pratiği yapmak veya dil dil meditasyonu veya endişeli veya zor bir zamanda size yardımcı olan başka herhangi bir şey.

Stresinizi Yönetin

Birçok kadın için, stres libidolarını öldürür . Eğer bu sizseniz, gününüze stres azaltıcı aktiviteler ekleyin. Deneyin:

  • Meditasyon
  • Dışarı çıkma - öğle tatilinizde 10 dakikalık bir yürüyüş bile
  • Kitap okumak veya dinlemek
  • Yaratıcı olmak - renk, boya, nakış, örgü vb.
  • Vücudunuzu hareket ettirin - oturma odası veya kabin dans partileri önemlidir
  • Alma gerçek molalar - a.k.a. sosyal medyada gezinmemek

Libido'nuzla İlgili Beklentileri Ayarlayın

Toplum bize cinsel arzunun ortaya çıktığını öğretir! Bu kendiliğinden oluşan arzu erkeklerde daha yaygındır.

Öte yandan, çoğu kadın kendini açık hissetmez. sonra seksi şeyler olur. Buna duyarlı arzu denir ve bu tamamen normaldir. Hiç düşündüysen, seks bizde olduğu zaman harikadır, ama ben istiyorum, işte bu.

Havanda olup olmadığından emin değil misin? Partneriniz bir dahaki sefere başladığında, şakacı bir şey söyleyin, hadi öpüşelim ve bunun nereye gideceğini görelim. Libido sadece ortaya çıkabilir.

Gün Boyunca Ön Sevişme Oluşturun

Sizi harekete geçiren bir hayat ve ilişki yaratın. Burada başlamanız için birkaç fikir var:

  • Ayrılıp yeniden bir araya geldiğinizde, sarılmak ve öpmek için 60 saniyenizi ayırın
  • Erotik / romantik romanları okuyun
  • Mesaj yoluyla beau'nuzla flört edin. Bu, kendinizi rahat hissettiğiniz kadar erotik veya masum olabilir.
  • Kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak şeyler yapın. Belki bu seksi külot giyiyordur,uyandıran bir uçucu yağın yayılması, ylang ylang veya sandal ağacı veya egzersiz yapmak
  • (Neredeyse) herkesle flört edin. Barista. Metrodaki o sevimli yabancı. Patronlar, iş arkadaşları ve ebeveynler muhtemelen kötü bir fikirdir, ancak aksi takdirde eğlenin
  • Sevgilinizle maceralara çıkın. Yeni bir şişe şarap veya restoran deneyin. Çılgınca oyna. Duşlarına atlayın. Rutininizden çıktığınızda, o sevgi duygusunu yeniden yakalarsınız.

Bunu libidonuzu oluşturmak için bir ana rehber olarak düşünün. Kendinizi yaparken hayal edebileceğiniz bir şey seçin - gergin hissediyorsunuz ama boktan korkmuyorsunuz. Deneyin ve ne olacağını görün. Eğer işe yararsa, harika. Eğer değilse, bunu bilmek güzel. Daha derine dalmak istediğinizde bu listeye geri dönün.

Tutkudaki Ortağınız,

Kait xo

* İsimler değiştirildi.

* Kadınların erkeklerden bağımsızlığını desteklemek için feminist hareketin bir parçası olarak kadın için alternatif yazımlar oluşturuldu. Bu mevcut heceleme, trans kadınlar ve ikili olmayan femme bireyler de dahil olmak üzere kadından çok daha geniş bir cinsiyet kimliğini kapsıyor. Daha fazla bilgi için göz atın Boston Globe'daki bu harika parça .

Seks sorularını cevaplamamı ister misin? E-posta askkait@cora.life

Öne çıkan resim Ana Küba