Seks Ve Yakınlık

Destek Sistemim İki Salgın Ayrılıkta Bana Nasıl Yardımcı Oldu?

Daireme ilk girdiğimde hatırlıyorum. Kız arkadaşlarım kutularımı taşımama yardım ettikten sonra, ilk yatağım için yeni bir IKEA karyola (kraliçeye uygun bir kraliçe) satın aldıktan sonra, stüdyo dairemin zeminine tek başıma yerleşirdim. Hepsi benimdi. Çok önemliydi. İlk kontratımı imzalıyorum tek başına , San Francisco'daki fiyat aralığım dahilinde bir stüdyo bulabilir miyim? 2020 baharı yukarı bakıyordu. Yeni daire, yeni ben, gururla ve endişeyle etrafıma bakarken sessizce kendime söyledim. Bir hafta sonra bile Belediye Başkanı London Breed, COVID salgınına yanıt olarak şehir genelinde kilitlendiğini duyurdu.

Bir ayrılıktan geçmek ve yeni bir döneme başlamak özgürleştirici. Küresel bir virüsün ortasında bir ayrılık yaşamak, dönüşümün parçasıdır. Bağlantının ve topluluğun yasak olduğu veya kesinlikle cesaretinin kırıldığı bir zamanda yalnız yaşamak kolay değildir. İnişler ve çıkışlar boyunca çalışmak duygusal rollercoaster senin halkın olmadan En kötü düşmanımdan dileyeceğim bir şey değil. Ve iki kez mi yapıyorsun? Pekala, bir pandemik ayrılıktan geçerken bir arkadaşınızı gerçekten nasıl destekleyebileceğiniz konusunda kesinlikle biraz fikir edindim.

Sunduklarınız Konusunda Açık Olun

İlk önce, arkadaşınızın bir ayrılıktan geçmesine destek olmak ister misiniz? Şu anda, haftanızda veya genel olarak hangi kapasiteye sahip olduğunuzu netleştirin.



Ayrılık sırasında kişinin normal rutini tamamen yok olur. Bozulmuş bir rutin, yalnızca bir pandemi sırasında tuhaf zaman duygusuyla güçlendirilir. Bir şekilde bu kadar uzun hissederken günler uçup gidiyor, bütün gün yemek yemeyi unutmak norm, çünkü sadece birkaç kez işemek için kalkmak ve ardından yorgan mağaranızın daha derinlerine gömülmek. Tek yakıt kaynağımın Bitchin ’Sosuna batırılmış aile boyu kırışık kesilmiş tuz ve öğütülmüş biber cipsleriyle birlikte yarım litre dondurma olduğu anlar oldu.

Gece vakti, bir ayrılık sırasında en kötüsüdür. Karanlık büyütür Loneli ness, yanınızda yatan birinin yokluğu uyuyamama ile daha da artar. Bir zamanlar gece rutininizin bir parçası olan - belki yan yana yatmak ya da geceleri check-in yapmak - tamamen yeniden yapılandırılmalıdır. İnsanlara en çok ihtiyacım olduğu zamanlar gecelerdi. Salgının ilk günlerinde, genellikle acıdan kaçınmak için yaptığım gibi akşamlarımı üst üste koyamamak sınırlayıcı geliyordu: ayyaş akşam yemekleri, geceleri dışarıda dans, beni evden çıkaracak her şey ve umarım uyuyacak kadar bitkin.


kanamasız adet olur mu

Pandemik Ayrılık Yoluyla Bir Arkadaşı Nasıl Destekleyebilirim?

Birlikte Yemek Paylaşamayacaksanız Bir Yemek Gönderin

Küresel bir salgın sırasında iki ayrılıktan geçerken öğrendiğim bir numaralı şey? Kalp kırıklığı yaşayan bir arkadaşınızı desteklemek istiyorsanız ona yemek verin.



İnsanlar ameliyattan sonra iyileşirken veya bir bebek doğururken, diğerleri bir kaybın yasını tutarken veya tıbbi tedavi görürken, bir geçiş döneminde onları iyi beslenmeleri ve beslenmeleri için koordine eder ve yemek trenleri sunarız. Ayrılıktan geçen arkadaşlarımız için neden aynısını yapmıyoruz?


kalıcı olarak adet görmeyi nasıl durdurabilirim

İki kız arkadaşım ayrılık boyunca bana yemek yolladı ve o zaman beni desteklemenin en iyileştirici yolu buydu. İster sık ​​sık ihmal ettiğiniz kilerinizden kalanları bilinçsizce yiyor olun, ister iştahsızlık nedeniyle yemeyi unutuyor olun, herkesin aklına gelen son şey yemek planlamasıdır. Doğrudan kapıma teslim edilen yemekler, eski haline getirilmiş bir normallik duygusuyla bana enerji verdi. Bu rahatlık cepleri, temelsiz bir zamanda benim için bir temel oluşturdu. Bu bana öyle göründüğünü hissettirdi - bu arkadaşlar ihtiyacım olan gerçek desteğin temel düzeyde sadece yemek olduğunu biliyorlardı. Kız arkadaşlarımla dışarıda yemek yemek artık bir seçenek olmadığından, yemek yemek fiziksel bir kucaklamaya en yakın şey gibi geldi.

Arkadaşınıza Şu Anda Kendisine Öncelik Vermesini Hatırlatın

Bir ayrılık yaşarken bozulan tek temel rutin yemek yemek değildir. Uyumak, egzersiz yapmak, temel hijyen uygulamaları - hepsi pencereden fırlatılır. Ne kadar zor olsa da, ayrılığım boyunca bir arkadaşımın beni desteklemesinin bir başka yolu da sağlıklı alışkanlıklar yaratmam için bana ilham vermekti, bu da tekrar ederek bana geri dönmemi ve kendim için yapmam gereken şeye odaklanmamı hatırlattı. bunu diğerlerinin ihtiyaçlarına göre önceliklendirmek.



Tutarlılığı bozan ve disiplinin yaratıcılık katili olduğuna inanan biri olarak, bir rutinin salgın sırasında ilerlememe yardımcı olmanın bir yolu olduğunu çabucak fark ettim. Mücadele ettiğim başka bir şey de fiziksel olarak tekrar aktif olmanın bir yolunu bulmaktı. Egzersiz yapmak aşılmaz görünüyordu. Batı kıyısının her tarafına yayılan büyük yangınlarla, her zaman var olan Zoom tükenmişliğini dengelerken içeride hareket etmenin bir yolunu bulmam gerekiyordu. Ek karmaşıklık katmanı, vücudumu hareket ettirmek için adrenal yorgunluğumun alevlenmesine neden olmayan bir yol bulmaktı.

Vücudunu hareket ettir

Sevgili bir kız kardeş tavsiye edilir Sınıf bana göre. Bu 45 dakika bana uyandıktan sonra dört gözle bekleyeceğim bir şey verdi: Duyguları tam anlamıyla kendi bedenimde hareket ettirmek için ihtiyacım olan bir alan (okuyun: hıçkırmak, bağırmak ve terlemenin mükemmel karışımı). Bir süreliğine, uyanmak kendi kişisel trajedisi gibi geldi çünkü anında boşluğu hatırlıyorsunuz. Kafam yerine vücuduma düşmek çok hoş bir şeydi. Bir ayrılık sırasında, trajedinin içinde yaşamaktan nihayet yorulduğunuz bir noktaya gelirsiniz ve bunun ötesine geçmenin yollarını aramaya başlarsınız.

Vücudumu zihinsel sağlığımı desteklemek için hareket ettirmeye odaklanmak yerine belimi veya figürümü inceltmeye çalışmak devrim niteliğindeydi kendime. Ataerkilliği becermek, kalp kırıklığımın bir kısmını kanalize etmek, vücudumu sert ve güçlü hale getirmek ve küçük anlarımı yeniden keşfetmek için mükemmel bir yol gibi geldi. Küçük galibiyetlerden zevk almak, topun yuvarlanmasını sağlamak için kolay bir ivme yarattı ve beni tekrar neşe bulmaya teşvik etti.

Ayrılık sırasında bir arkadaşınızı desteklemek, ne zaman ulaşabileceğinize ulaşmak, yeriniz varsa aramayı cevaplamak demektir.

Bağlantı ve Topluluk Oluşturun - Sanal Olarak Bile

İnsan etkileşimi olmadan yalnız yaşamak zordur. İnsanlar olarak, bağlantı ve topluluk üzerinde gelişiriz. İnsan bağlantısı kadar önemli olduğu kadar, beslenme ve hareketin temeli de sağlığımızı eşit derecede desteklemektedir. Sevdiğimiz insanlarla fiziksel olarak birlikte olamadığımız zaman, bağımız veya kutlamalar nasıl korunur? Sevgi dili yemek olan biri olarak birini diğeri olmadan yapmayı hayal bile edemezdim.

Pandemi sırasında erken bir zamanda, bir arkadaşım Zoom'da bir Bayanlar Gecesi çağrısı organize etme konusunda parlak bir fikre sahipti; burada bazı inanılmaz kadınları giyinmeleri, süslenmeleri, bir veya birkaç içki getirmeleri ve bağlantı kurmaları için davet ettik. Tam bir hit oldu. Çoğumuz için, en sevdiğimiz rujumuzu veya en güzel elbisemizi ilk kez seksi ve eğlenceli hissediyorduk. Bir grup kötü kıçlı kadını birbirlerinin pandemi deneyimini duymak için bir araya getirmek, iyileştirici ve ruh doldurucuydu. Yeni arkadaşlar edinmek ve mevcut arkadaşlıkları yeniden onaylamak, zaman geçirmek için çok eğlenceli bir yol oldu.

Hepimiz ayrılıkların sakıncalı olduğunu biliyoruz, ancak en uygunsuz ayrılıklar tatillerde ve doğum günlerinde meydana gelen ayrılıklardır. İkinci ayrılığım bu yıl doğum günümde oldu ve küresel salgın artmaya devam ederken, tek yapmak istediğim büyük eski bir evde sevdiğim insanların etrafında olmak ve takılmak olduğunda planlar yapmak işleri zorlaştırdı.


meme uçları nasıl dikleştirilir

Önceleri, işleri düşük tutmak istedim ve birkaç arkadaşımın akşam yemeği için boş olup olmadığını sordum. Bir kız arkadaşımın perde arkasından sorumluluğu üstlendi, isteğimin ötesinde kitap okudu ve parkta doğum günümde güzel bir akşam yemeği planladı, meşgul olduğunu düşündüğüm başka bir arkadaşı davet etti, paket servisimize ek olarak ev yapımı çorba ve sürpriz tatlılar hazırladı. mum, çakmak ve hediyeler. Ertesi gün, yurtdışında yaşayan başka bir kız arkadaşım kapıma tatlılar getirdi.

Aktif Dinlemek için Alan Yaratın

Küresel bir pandemi, kişinin başkalarının kullanımına açık olma kapasitesini değerlendirmek için mükemmel bir fırsattır. Her gün bu kadar çok değişime uğradığım için, ayrılığım sırasında beni kimin destekleyebileceğini ve kimin destekleyemeyeceğini bilmek (ama çabucak görmek) zor oldu.

COVID, arkadaşlıklarımı rahatça güvenebileceğim bir avuç insana indirdi. Şansıma, o sırada ayrılık yaşayan bir kız arkadaşım oldu. Nadiren başka bir arkadaşla ayrılma fırsatımız olur. Aslında, ayrılıklarım sırasında sevdiklerime yük olmaktan sürekli endişeleniyorum.


şişmiş vulva ne anlama gelir

Bir ayrılık sırasında o arkadaşınızı desteklerken, onları aktif bir şekilde dinlemek ve o anda müsait olmak için bir alan oluşturduğunuzdan emin olun. Bölünmemiş dikkatiniz ve onlarla birlikte bulunma yeteneğiniz uzun bir yol kat edebilir.

Çoğu arkadaş arkadaşlarını desteklemek ister, ancak destek kapasitelerini aştığında kızar veya uzaklaşır. Ara sıra metin gönderebiliyorsanız, bunu yapın. Eğer arayabilirsen, bunu yap. Tatlı gönderebiliyorsanız, yapın. Yapmamayı tercih ediyorsanız, lütfen bunu yapın. Hangi arkadaşlara ve hangi kapasitede güvenebileceğime dair çok net olmak, desteklendiğimi hissetmekten birçok tahminde bulunmayı gerektirdi.

Arkadaş listem kısaldığında, hepsinin aynı niteliklere sahip olduğunu fark ettim: kapasiteleriyle iletişim halinde olmak, onlara gerçekten ihtiyacım olduğunda tam olarak ulaşılabilir olmak ve onlarla bağlantı kurduğumda aktif olarak beni dinlemek. Kimse yük olmak istemez. Çoğu insan yardım etmek ister. Aktif olarak dinlerken ve orada bulunarak, anlaşıldığımı hissetmeme yardımcı oldular, eski sevgililerim, duygularım ve o ihtiyaç anında aşılamaz hissettiğim şeyler hakkında sürekli konuşmam için alan açtılar. Çoğu zaman, benim için kendi duygularımı yuvarlamak yerine onları işlemek ve hareket ettirmek için yer oldu. Ve bu benim için dünya anlamına geliyordu.

İnsanların beni iki pandemik ayrılıktan kurtarması için yaptıkları en büyük şeyler, beni sevebilecekleri küçük yerlerdi - temel ihtiyaçlarımı karşılayarak, bana geri dönmemi destekleyerek ve en önemlisi, tamamen mevcut ve yeterince bilinçli olarak Cömert davranma ve ellerinden geldiğince özen gösterme kapasiteleri.