Seks Ve Yakınlık

Yatakta Nasıl Daha Uzun Kalabilirler?

Son on yılda öğrettiğim her atölyede, birisi bu sorunun bir versiyonunu sordu:

Çok çabuk gelirse ne yapacağım?



Genellikle partnerinin daha uzun süre dayanmasına ve kendi orgazmına daha hızlı ulaşmasına yardımcı olma hakkında başka sorularla eşleştirilir.

Sizin için çok hızlı gelmekle erken boşalma (PE) arasında bir fark var

Hayatlarının bir noktasında, penisli her 3 kişiden 1'i bu dönemde daha erken boşalır.


adetten sonra hala kramplar var

kendilerinin veya eşlerinin istediğinden daha fazla ilişki. PE teşhisi genellikle şu kişi varsa gerçekleşir:



  • Her zaman veya hemen hemen her zaman penetrasyondan sonraki bir dakika içinde boşalır
  • Boşalmayı her zaman veya çoğu zaman geciktiremez
  • Sıkıntılı ve hayal kırıklığına uğramış hisseder ve her türlü seksten kaçınır

Bu konudaki hayal kırıklığınızı azaltmak için bunu paylaşmıyorum.


adet bittikten sonra hala lekeleniyor

Seks hayatının geri kalanına bir göz at

Diğer alanlardan memnun musunuz? Ön sevişme için yeterince zaman harcıyor musun? İş yerinde daha derin ilişki sorunları var mı? Oyuncak dahil ettiniz mi? Zevk alıyor musun

Sadece eşinizin çok hızlı gelmesine odaklanmak yerine, bu sorunu birbirinize dönme, cinsel yaşamınızı genişletme ve bağınızı derinleştirme fırsatı olarak kullanın.



Merhametli olun

Partnerleri olarak, onlara gülmekten ya da saldırmaktan kaçınmak için elinizden geleni yapın. Evet, bu olur - ilişkilerde ve şakalar ve memler şeklinde daha geniş bir ölçekte.


adet kapları seni uzatır mı

Bunun sinir bozucu AF olduğunu inkar etmek mümkün değil. Neyse ki, yatakta daha uzun süre kalmalarına yardımcı olmak için yapabileceğiniz pek çok şey var - bireysel ve birlikte.

Yatakta Daha Uzun Süre Dayanmalarına Yardımcı Olmanın 13 Yolu

  1. Önce zevkinizi alın! Başka bir deyişle: Size ilk önce zevk veren seks eylemlerine daha fazla zaman ayırın, özellikle de cinsel ilişkiden sonra orgazmı deneyimlemeniz biraz zaman alıyorsa. Bu şekilde tatmin olursunuz ve kalıcı olmaları konusunda daha az endişelenirsiniz.
  2. Orgazmı değil zevki en üst düzeye çıkarmaya odaklanın. Orgazmlar harika hissettirir, ancak zevki deneyimlemenin faydaları - daha az stres, daha fazla bağlantı, daha iyi uyku vb - bu zevkin bir patlamayla bitip bitmediğine bakılmaksızın gelir.
  3. Seksin ne zaman biteceği konusundaki fikrinizi değiştirin. Boşalma, seksin sonunu işaretlemek yerine, diğer seks eylemlerine devam edin. Eğlenceli gerçek: penisli insanlar, özellikle kıçlarıyla oynarsanız, birden fazla orgazm yaşayabilir (birden fazla boşalma değilse).
  4. Bir horoz halkası kullanın. Penisi kan doldurduğunda ereksiyon olur. Horoz halkaları Peniste kan kalmasını sağlayarak, dışarı akmasını sağlayarak ve onları gevşek bırakarak çalışır. Ne kadar hassas olduklarına bağlı olarak, titreşimli veya titreşimsiz birini seçin.
  5. Orgazmı daha hızlı deneyimlemenize yardımcı olması için bir vibratör kullanın. Konumlandırabileceğiniz ve tam istediğiniz hıza ayarlayabileceğiniz bir oyuncakla her zaman daha hızlıdır. Eller serbest bir çözüm mü istiyorsunuz? Titreşimli bir horoz halkası deneyin ( biz bunu yürüyoruz ) - daha uzun süre dayanmalarına yardımcı olur ve seninkini daha çabuk alırsın.
  6. Koital Hizalama Tekniğini (CAT) deneyin. CAT, itme yerine sallama veya öğütmeye dayanır. İçine girmek için misyonerlikten başlayın. İçeri girdiklerinde, biraz daha yukarı çıkmalarını sağlayın. Dizlerinizi bükün veya vücutlarının veya ayak bileklerinin etrafına sarın. Hareket için, içeri ve dışarı değil, pelvisi pelvise düşünün. Ayrıca kalçalarınızı döndürürken hareketsiz kalabilirler.
  7. Boşalma kontrolü alıştırmaları yapın. Mastürbasyon sırasında kendilerini getirmeleri gerekir. sadece dönüşü olmayan bir noktaya. Oraya vardıklarında, derin nefes alırken ve uyarılmalarının azalmasına izin verirken, penislerinin ucunu ya durdurabilir ya da sıkıştırabilirler. Bu olduğunda, kendilerini tekrar uyarmaya, durulamaya ve tekrar etmeye başlarlar. Bu, ne zaman çok heyecanlandıklarını belirlemelerine yardımcı olur, böylece ilişki sırasında duraklayabilirler ve sonunda daha uzun süre dayanabilirler.
  8. Altta yatan cinsel endişeleri ele alın. Beden ve zihin birbirine bağlıdır. Bazen yatakta uzun süre kalmamalarının nedeni ve çözümü fiziksel olmaktan çok zihinseldir. İlk kez çok hızlı geldiklerinde, bu büyük bir sorun değildir ve göz ardı edilebilir. Eğer devam ederse, onu içselleştirmemek gittikçe zorlaşıyor. Buna bir de toplum olarak susturma ve utancın tüm insanlara yığıldığını, özellikle de erkeksi sunum yapan bireylerin üzerine yığılmış performans kaygısını ve sıkışıp kalmak için mükemmel bir fırtına olduğunu da ekleyin. Neler olup bittiği hakkında konuşmak ve kişiselleştirilmiş geri bildirim ve kanıta dayalı eylem adımları almak için rahat bir alana sahip olmak, erken boşalmayı ele almanın güçlü bir yoludur. Terapistlerin çoğu, hatta çiftler veya evlilikler bile sınırlı seks eğitimine sahiptir. Bunun yerine bir ile çalışın seks eğitmeni veya terapist .
  9. Mastürbasyon yaparken kayganlaştırıcı kullanarak pratik yapmalarını sağlayın. Yağlama hissi artırır. Mastürbasyon sırasında kullanmak, vajina veya anüs hissini daha az yeni ve uyarıcı hale getirmeye yardımcı olabilir. Bizim önerimiz? Migliori'den bu silikon olan. Süper kaygan ve biraz uzun yol!
  10. Kondom kullan. Penisli bazı insanlar bildiriyor prezervatif hissi azaltın. Araştırma bunu gösteriyor olsa da değil genel cinsel tatmini etkiliyorsa, burada sizin lehinize çalışır. Duyarsızlaştırma veya performans artırma seçenekleri bile var.
  11. Rahatlama stratejileri uygulamalarını sağlayın. Performans kaygısının erken boşalmanın altında olduğunu bilirlerse, derin nefes alma, meditasyon, yoga veya daha iyi seks için bu farkındalık teknikleri .
  12. Promescent'i deneyin. Bir ürolog tarafından geliştirildi, Promescent doğrudan penise uygulanan ve insanların daha uzun süre dayanmasına güvenli bir şekilde yardımcı olan topikal bir ilaçtır. Seksten 5-10 dakika önce uygulayın ve yüzde 50 veya daha fazla sürmesini bekleyin.
  13. Doktorlarıyla konuşun ve reçeteli ilaçları keşfedin. İlaç tedavisi genellikle son çaredir, çünkü burada listelenen diğer teknikler onları destekleyen çok sayıda araştırma içerir. Bununla birlikte, bazı insanlar antidepresanlar (bu durumda bir gelişme olan orgazmı geciktirirler), analjezikler ve hatta erektil disfonksiyon ilaçları gibi ilaçlardan fayda görürler.

Erken boşalma cinsel yaşamınızı mahvetmek zorunda değildir

Her ne kadar sinir bozucu olsa da orgazm ve penetrasyon, samimi, heyecan verici ve doyurucu bir cinsel hayata sahip olmanın yalnızca bir parçasıdır. Beklentilerinizi bırakıp arzularınıza eğildiğinizde, özgürlüğü zevkte bulursunuz ve daha tatmin edici seks yaşarsınız.

Kait xo