Adet

Adet Döngüsü Aşamalarını Anlamak Yaratıcı Çalışmanızı Nasıl Geliştirebilir?

Claire Baker'ın kim olduğunu ilk kez bir onunla röportaj geçen yaz. Claire, kadınlara adet döngüsü evreleri ile uyumlu yaşayarak akışlarını nasıl bulacaklarını öğreten Londra merkezli bir kadın koçudur. Onu takip etmeye başladım Instagram , kariyerini dönem uzmanı olarak inşa eden bu kadını daha iyi anlamaya meraklı. Neredeyse bir yıl sonra, tamamen satın alındım. Şimdi, Claire’in işi bana mantıklı gelmekle kalmıyor, aynı zamanda hepimizin bir dönem koçundan yararlanacağını veya en azından tutarlı olacağını düşünüyorum döngü takibi ve kendi bedenlerimizi daha iyi anlamak.

Düzenli bir regl dönemi olan ve yaratıcı bir rolde çalışan bir kadın olarak, Claire’in yaratıcı Kurs, vücudunuzun doğal ritmine uyum sağlayarak yaratıcı üretkenliğinizin ve potansiyelinizin kilidini açmayı keşfediyor. Bu kurstan en çok ihtiyacım olan ders çok teşvik edildi: izin . İnanma, kabul etme, yaratma, sınırlarımı ve enerjimi koruma izni.




yüksek beyaz kan hücresi sayısı pap smear

Burada, bazı Creatrix çıkarımlarımı paylaşacağım.

Sen bir yaratıcısın

En başından beri Claire, yaratıcılığın illa ki çizmek, yazmak ya da boyamaktan ibaret olmadığını, sadece çevremizdeki dünyaya kendimizi nasıl ifade ettiğimizi açıklıyor. Hepimiz her zaman yaratıyoruz, böylece adet döngüsü olan herkes bu kurstan faydalanabilir. Farklı içinde adet döngüsünün aşamaları hormonlarımız yükseliyor ve düşüyor. Bu, güveni, üretkenliği, uyanıklığı ve ruh halini etkileyebilir ... henüz döngünüzü izlemeye başlamadıysanız, bulacağınız modeller sizi şaşırtabileceği için kesinlikle tavsiye ederim. Çoğumuz için, bedenlerimiz değiştikçe çıktımız da değişir, bu nedenle, yaratıcı gücünüz ister somut bir şey isterse basitçe kendini ifade etmenin bir yolu olsun, her aşamanın nüanslarını anlamak her aşamanın benzersiz enerjisini kullanmanıza izin verebilir.

Adet sırasında yaratıcı gücünüzün kilidini açmak (evet, mümkün)

Benim için yaratıcı çıktı her zaman yüksek enerji ve motivasyon gerektirmiştir — Fikirler beyin fırtınası! Yazmak! Düzenleme! - ama Claire, tuvalden uzaklaşmakla akıl hastası Netflix tıkanmalarına tamamen boyun eğmek arasında bir boşluk olduğunu açıklıyor. Kendimizi halsiz veya yavaş hissetmek için azarlamayı bırakırsak, adet kanamamızın veya kış dönemimizin bize sunabileceği sezgiyi ve rehberliği görebiliriz. Claire, menstrüasyonun yapılacaklar listeleri ve stratejiler için bir zaman olmadığını, daha çok niyet oluşturmak ve netlik kazanmak için bir zaman olduğunu tavsiye ediyor. En önemlisi, kendinize ve yaratıcı çabalarınıza yeniden bağlanmak için bu zamanı ayırın.



İç Amigo Kızınız Yumurtlama Öncesinde Yaşıyor

Claire, yumurtlama öncesi veya ilkbahar aşamasını adet döngüsünün solunması olarak tanımlar. Önceki kış döneminizden daha fazla enerjiye sahip olmanız muhtemeldir ve harekete geçmek için döngünün harika bir zamanıdır. O enerjiden bir güven artışı hissedebileceğiniz için, ilerlemenizi kendinize saklamak ve o dalgayı sürmek için iyi bir zaman olabilir. Claire, geri bildirim istemek için burada içgüdülerinize güvenmenizi ve döngünüzün sonraki bir aşamasına kadar beklemenizi önerir.

Yazın Kendinizi Kutlayın

Claire'in, döngünün yumurtlama ya da yaz dönemi için yol gösterici kelimesi aşikardır. Bu, döngünün en kısa aşamasıdır, ancak birçok kadın için yüksek güven ve enerji dönemi olabilir. Claire, bu süre zarfında yaratıcı projenizi dünyaya başlatmanızı veya konuşma görüşmeleri, yüksek basınçlı toplantılar planlamanızı veya akşam yemeği partisi gibi sosyal bir etkinliğe ev sahipliği yapmayı öneriyor. Eğlenin ve burada görünmenize izin verin - ama tüm bu enerjiyi başkalarına vermeyin. Pek çok kadın bu yüksek enerjili aşamada çok fazla evet deme eğilimindedir, bu yüzden aşırıya kaçmayın, yoksa yaz döneminizde çok hevesle yaptığınız nişanlarınızı iptal etmeniz gerektiğinde kışın benliğiniz acı çekebilir. En önemlisi, yaz döneminizde, bulup hatırlayın. Zevk yaratmada.


hamile kalmaya çalışırken adet erken geldi

Sonbahar Evrenizde İç Eleştirmeninizi Geçin

Adet döngüsü aşamalarınızı anlamak, farklı zamanlarda ortaya çıkan belirli semptomları ve duyguları açıklamaya yardımcı olması açısından birçok kadın için oyunun kurallarını değiştirir. döngü boyunca (merhaba, PMS). Regl döneminizden önce kendinizi halsiz veya içe dönük hissediyorsanız, bunun nedeni hormonlarınızın dalgalanmasıdır (östrojen yumurtlamadan hemen sonra düşer, sonbahar ortasında tekrar yükselir ve adet için tekrar aşağı iner). Yaz döneminizin içinizdeki amigo kızı kış uykusunda gibi görünüyor ve özeleştiri duyguları hakim olabilir. Claire, tembel, verimsiz, hatta bir sahtekâr olduğunu söyleyen küçük bir sesi nasıl duyabileceğinden bahsediyor ve kontrol et, kontrol et, kontrol et, regl dönemimden önceki günlerde üçünü de hissetme eğilimindeyim.



Öyleyse bu sesle mücadele etmek ve sonbahar dönemimizi döngümüzün diğer üçü kadar faydalı hale getirmek için ne yapabiliriz? Claire'e göre, sonbahar süper güçleriniz duyarlılıktan yararlanmayı ve yaratıcı projenizin kalbine tekrar dokunmayı içeriyor. Bu aşamada sezgiseliz ve bazen bu bizi şefkatli hissettirebilir. Gereksiz, sert eleştirilerle kendinizi yavaşlatmak yerine, bu sezgiyi yaratıcı projeleri düzenlemek, incelemek ve geliştirmek için bir yer olarak kullanmaya çalışın. İçerideki eleştirmen çok fazla olursa, eleştiride neyin doğru olabileceğini kabul edin (Claire bunun muhtemelen yaklaşık% 5 olduğunu tahmin ediyor) ve gerisini bırakın; sınırlar oluşturun ve güvendiğiniz bir arkadaş veya danışmanla sohbet edin.

Kendi Adet Döngü Evrelerinize Dikkat Etmenin Önemi

Döngünüzü ve daha genel olarak vücudunuzu anlamak, üretkenliği artırmak, olumsuz kendi kendine konuşmayı bırakmak ve kendi sınırlarınızı anlamak için inanılmaz bir araç olabilir. Haftadan haftaya yaratıcı bir proje için motivasyonunuzu izlemenin normal olduğunu unutmayın. Muhtemelen size ya da size hitap eden antrenman türlerinde aynı değişimi hissedeceksiniz. yiyecek türleri seni en iyi besleyen Kendi bedenimizdeki mesajlara ne kadar dikkat edersek, sanatımızda ve dünyada kendimizi nasıl ifade edeceğimize o kadar güveniriz.

Öne çıkan görüntü Eugenia Maximova tarafından