Hamilelik Ve Doğum

Doğum Sonrası Dönemde Fiziksel ve Duygusal İyileşmenin Naturopatik Yolları

Doğum sonrası dönem, yeni doğmuş bebekleriyle yakınlaşma zamanı olduğundan anneler için yeni ve heyecan verici bir dönem olabilir. Annelerin fiziksel ve duygusal olarak iyileşmesi için zaman ayırması gerektiğinden, doğumdan sonraki ilk iki ay da bir yeniden uyum sürecidir. Vücut ve zihin doğum yaparken çok şey yaşar ve uygun tedavi ve duygusal destek iyileşmenin anahtarıdır.

İşte doğum sonrası dönemde yeni annelerin fiziksel ve duygusal olarak iyileştirebileceği birkaç doğal yol.



Vücüduna dikkat et

Bir kadının vücudu doğum sırasında büyük miktarda fiziksel travma geçirir ve uygun doğum sonrası tedaviler annenin daha hızlı iyileşmesine ve iyileşmesine yardımcı olabilir.

Homeopatik Arnika vajinal doğumdan sonraki şişlik ve travmaya yardımcı olabilir. Arnika, doğum gibi travma sonrası iyileşmede çok etkili bir bitkidir. Bu tabletler şişliği azaltır ve kullanımları güvenlidir. Emzirme . Morarma ve şişliği ele almak, doğum sonrası dönemde annelerin rahatça iyileşmesini sağlamak için anahtardır.


duş, adetinizi birkaç saatliğine durduracak

Doğumdan sonra uterusun hamilelik öncesi boyuta, yani bir portakal büyüklüğüne küçülmesi gerekir. Rahim kasıldıkça ve küçüldükçe, anne sıklıkla kramplar yaşar. Anneye, doğumdan sonra kasılan uterusun neden olduğu krampları azaltmaya yardımcı olması için sıcak kompres önerilir. Magnezyum, kas kramplarını iyileştiren bir mineraldir ve uterus büzülmesine bağlı kramp ağrısını azaltmaya yardımcı olmak için ılık kompreslerle birlikte kullanılabilir.



Ayrıca perineal bölgenin ağrısına ve şişmesine yardımcı olmak için bir oturma banyosu tavsiye ederim. Ilık su perineal bölgeye artan sirkülasyon nedeniyle şişliği azaltır ve iyileşmeyi artırır. Oturma banyoları ayrıca perineal bölgeyi sert bir şekilde silmeden temiz tutmaya yardımcı olur. Küveti birkaç inç ılık suyla (98-105) doldurarak ve küvette 10-20 dakika oturarak oturma banyosu yapılabilir. İyileşmeye yardımcı olması için genellikle doğum sonrası sitz banyosu ıslatmalarını tavsiye ederim. Ayrıca, banyo ıslatmalarına benzer bitkiler içeren perineal spreyler de vardır. Epsom tuzları, oturma banyosu için başka bir seçenektir.

Perineal bölgenin şişmesini azaltmaya yardımcı olmak için anneler doğum sonrası pedler oluşturabilir. Islatın ped veya yenidoğan bezini suda ve sonra dondurun. Ardından, ağrıyı ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olması için donmuş pedi iç çamaşırına yerleştirin. Genelde annelere bu pedleri bebek doğduktan sonra hazır olmaları için bebek sahibi olmadan önce hazırlamalarını öneririm.


pms semptomlarını doğal olarak nasıl azaltabilirim

Diyet, fiziksel iyileşme için önemlidir, bu nedenle annelerin dengeli bir diyet yemeleri için zaman ayırmaları gerekir. Yeni bir bebekle herhangi bir şey yapmak için zaman bulmak zor olabilir, ancak protein, meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyet yemeye zaman ayırmak iyileşmeye yardımcı olmak açısından önemlidir.



Duygusal olarak kendine iyi bak

Doğum sonrası dönem, yeni anneler için duygusal bir dönem olabilir ve bu dönemde çok çeşitli duygular hissetmek normaldir. İlk birkaç hafta duygusal olarak inişli çıkışlı olabilir çünkü hormonlar değişiyor. Bununla birlikte, yeni bir anne birkaç haftadan daha uzun süre aşağı yukarı hissetmeye devam ederse, bir sağlık kuruluşuna danışmak önemlidir. Doğum sonrası depresyon ve anksiyete yaygın sorunlardır ve anneler yardım istemekten utanmamalıdır.

Uyumak, yeni bir annenin ruh sağlığı için en önemli şeylerden biridir ve aynı zamanda yeni bebek doğduğunda yeterince alması en zor şeylerden biridir. Yeni anneler yapabildikleri zaman uyumak için zaman ayırmalıdır. Bebek uyurken uyumaya çalışın ve bebeğe veya evin etrafındaki günlük işlere bakmanıza yardımcı olması için destek ağınıza güvenin.

Bir destek sistemi kurmak önemlidir. Yeni anneler eşlerinden, ailelerinden veya arkadaşlarından yardım istemekten çekinmemelidir. Çoğu insan yeni bir anneye yardım etmeye fazlasıyla isteklidir ve anne bebekle bağ kurarken yakın aile ve arkadaşların günlük işlere yardım etmelerine izin vermek önemlidir.

Yeni anne olmak heyecan verici bir olaydır, ancak annelerin yeni bebeğe olduğu kadar kendilerine de bakması önemlidir. Annelerin fiziksel ve duygusal olarak kendilerine bakmaları ve destek sistemlerine güvenmekten korkmamaları gerekir. Bu birkaç naturopatik seçeneğin uygulanması, doğum sonrası dönemde yeni annelere yardımcı olabilir.


dong quai düşük için kullanılır