Adet

Adet Döngüsü: Adet Döngünüzü Takip Etmek İçin En İyi 5 Uygulama

Her kadının adet döngüsü farklıdır, bu nedenle söz konusu olduğunda çok çeşitli seçeneklerin olması iyi bir şeydir. dönem izleme uygulamaları . Regl döneminizin ne zaman geleceğini hatırlatmak, adet öncesi belirtilerinizi takip etmek, hamileliği planlamak veya önlemek için ya da naturopath veya sağlık koçunuzun araştıracağı türden verileri toplamak için bir hatırlatma isteyip istemediğinizi orada sizin için bir uygulama var. Dönemleri halka açık bir şekilde tartışırken daha rahat hale geldikçe, bizim adet döngüleri biraz veya çok daha iyi.

Kadınlar yüzyıllardır adet döngülerini takip ettiler. Aslında, bazı araştırmacılar adet döngüsü izlemenin zaman kavramının kendisini ortaya çıkardığını öne sürüyorlar. Artık sadece takip etmekle kalmayıp, aynı zamanda döngülerimizin nasıl ve neden değiştiğine dair içgörü kazanmak için araçlara sahibiz ve tüm dönem deneyiminizi zenginleştirebilecek bilgiler sağlıyoruz. Adet döngünüzü takip etmek, adet döneminizi daha iyi hale getirebilir!



Ayrıca, adet döngüsüne duyarlı olmanın sağlık açısından faydaları vardır: 2016'da ACOG (Amerikan Kadın Doğum Uzmanları ve Jinekologlar Koleji) adet döngüsünü sağlığın beşinci yaşamsal belirtisi olarak ilan etti. Adet döngünüzdeki değişiklikler genel sağlığın bir göstergesi olarak kabul edilir.

En İyi 5 Periyot Takipçisi

Adet görmüyor musun? Döngülerin uzaması veya kısalması ? Uygulamanızla izleyebileceğiniz bilgiler, hormonal dengesizliğe dayalı bir dizi sağlık sorununun erken teşhisi için gerekli bilgileri sağlayabilir veya size diyetinizi veya kişisel bakım uygulamalarınızı değiştirmeniz gerektiğine dair bir ipucu verebilir.

1. İpucu

İpucu dönemi izleyici



Bu uygulama, adet döngüsünü sağlık alanına sıkı bir şekilde yerleştirir ve kadın sağlığı araştırmalarını ilerletmek için kolektif olarak elde edilen verileri kullanmak için dünyanın dört bir yanındaki prestijli üniversitelerle birlikte çalışır. Bilimin geri kalanının ciddi bir feminist uyanışa ihtiyacı var (çoğu araştırma hala kadın konuları içermiyor ve sağlıkla ilgili pek çok tavsiye, öncelikle erkek bedenine odaklanan araştırmalardan geliyor).

Ama Clue'nun kadın türüyle ilgisi var. Bu uygulama ile açıktan (dönem başlangıç ​​tarihi, uzunluk, akış) faydalı olana (kramplar ve istek gibi adet öncesi semptomlar), aydınlatıcıya (enerji seviyeleri, ruh hali, zihinsel durum) kadar az veya istediğiniz kadar takip edebilirsiniz. ). Artık döngünüz tarafından şaşırtılmayacak veya sabote edilmeyeceksiniz — Clue sizi kelimenin tam anlamıyla her hormonal değişimin nedenleri ve nasıl olduğu konusunda ipucu veriyor.

iki. myFLO

Flo dönem takip uygulamam



FloLiving ile görüntü

Bir kadın sağlık koçu tarafından oluşturulan bu dönem takip uygulaması, daha iyi bir adet geçirmenize yardımcı olmak istiyor. Döngünüzde nerede olduğunuzu ve mevcut semptomlarınızı (kramplar, anksiyete ve sivilce gibi) takip edin ve bu uygulama kendinizi daha iyi hissetmeniz için neler yapabileceğinizi size söyleyecektir.

Tavsiye, işlevsel bir tıp bakış açısından kaynaklanmaktadır, bu nedenle burada bir Tylenol mesajı alamazsınız. Daha olası öneriler şunları içerecektir B vitaminlerini artırmak, daha fazla yapraklı yeşillik yemek , süt ürünlerini kesmek veya takviye almak. Gelecek döngüler için dönem deneyiminizi etkileyebilecek naturopatik tıbbi tavsiyelere kolay (ve ucuz) erişim istiyorsanız, bu uygulama size başlamanızı sağlayacak ve size ücretli, uygulama içi programlarla daha derine inme seçeneği sunacaktır.

3. MyMoontime

Moontime dönem takipçim

Resim Zeki Leydi

Dolunay yürüyüşlerine çıkan veya etrafta dolaşan türden bir kadınsanız Niyet belirleme ve bırakma hakkında tartışmak için her ay dolunaya bakan arkadaşlar , bu sizin için dönem takip uygulaması.


masturbasyon yapmak iyi mi

Bu, ayda bir dijital detoks yapan, bir kristali şarj etmek için en iyi zamanı bilen ve bu yükselen kadınsı enerjiden daha fazlasını çekmek isteyen herkes içindir. MyMoontime uygulaması, ekran ile güneş sistemi arasındaki boşluğu doldurur. Döngünüzü takip edin ve hormonlarınızın ayın evreleri ile nerede hizalandığını görün. Günlük onaylar alın ve tüm bu yoğun düşünce ve duyguları bir kenara bırakmak için bir dönem günlüğü başlatın.

Dört. Kindara

Kindara dönem takip uygulaması

Resim Behance

Adet döngünüz, dönem başlangıç ​​tarihleri ​​ve semptomlarından daha fazlasıdır; Kadınlar, döngü boyunca, dönemin suç ortağı olan yumurtlamaya neden olan hormon dalgalanmaları yaşarlar. Yumurtlama olup olmadığını ve ne zaman yumurtladığınızı öğrenmek sadece hamileliği planlamak için değil, aynı zamanda genel sağlığınız için de önemlidir. Bunu yapmak için, servikal sıvı değişiklikleri ve bazal vücut sıcaklığı gibi döngü işaretlerini izlemeniz gerekir.

Kindara, doğurganlık bilinci uygulamak isteyen kadınların kağıt çizelgelerini atmalarına ve bunun yerine akıllı telefonlarını kullanmalarına izin veren ilk uygulamalardan biriydi. Her türlü nedenden ötürü doğurganlık belirtilerini takip eden uygulama içi kadın topluluğu, adet döngüleri hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyenler için bir destek yastığı oluşturur. Bu günlerde herkes adetlerini takip ediyor - yumurtlamanızı da takip ederek bir adım daha ilerleyin.

5. DaysyView

Daysy dönem takip uygulaması

Resim Nicole Bahçe

Hormonal doğum kontrolünü bıraktıysanız ve her gün Hapı alırken sahip olduğunuz aynı kolaylık ve etkinlikle (yüzde 99,3) hamileliği önlemenize yardımcı olacak bir uygulamaya ihtiyacınız varsa, DaysyView tam size göre bir uygulamadır. Bağımsız doğurganlık takipçisi Daysy ile eşleştirildiğinde, doğurganlık özgürlüğünü ve üreme güçlenmesini deneyimlemek için ihtiyacınız olan araçlara sahipsiniz.

Doğurganlık bilinci ilginizi çekiyorsa, ancak servikal sıvınızı kontrol etmek ve çizelgeleri okumak çok fazla bir taahhüt gibi geliyorsa, Daysy + DaysyView işlemi günde 60 saniyeye kadar basitleştirir. Sadece uyandığınızda ateşinizi ölçün ve doğurgan olduğunuzda kırmızı, olmadığınızda yeşil ışık göreceksiniz. Ardından uygulamaya senkronize edin ve mevcut doğurganlık durumunuzu, gelecekteki tahminlerinizi ve döngü verilerinizi göreceksiniz.

Öne çıkan resim Madeleine Morlet