Adet

Dönem İzleyicileri 101

Adet dönemlerinin bir kadının günlük hayatını, özellikle de diğerlerinden daha kötü olanları engelleyebileceğini inkar etmek mümkün değildir. Kadınlar bazı aylarda regl dönemlerini ne zaman alacaklarına dair bir algıya sahip olurlar. Ancak diğer aylar öngörülemez olabilir ve reglleri hazırlıksız yakalayabilir. Ruh hali değişimlerinden ve yemek arzularından yorgunluk ve kramplara kadar değişen semptomlarla, bu istenmeyen bir sürpriz olabilir. Hatırlamaktan organik pamuk tampon veya adet kupası PMS semptomlarına biraz daha hazırlıklı hissetmek için, bu uygulamalar size endişelenecek bir şey daha veriyor.


pms krampları ne zaman başlar

Adet takipçisi kullanmak, adet öncesi ve sonrası belirtilerin yanı sıra adetinizin ne zaman bekleyeceğine dair bir zaman çizelgesi vererek kadınların öngörülemezliğini azaltmalarına yardımcı olabilir.



DÖNEM İZLEYİCİLER GERÇEKTEN NEYİ İZLİYOR?

Adet izleyicileri, adet döngünüzü izlemek için tasarlanmış uygulamalardır. Çoğu uygulama her ay adetiniz, ağrınız, sıvı, cinsel aktivite, akıntı, cinsel dürtü ve daha fazlası hakkında veri girmenizi ister. Bilgilerinizi üç ay boyunca kaydettikten sonra, sistem gelecekteki dönemlerinizi, yumurtlamanızı ve doğurgan günlerinizi ne zaman beklemeniz gerektiğini hesaplayabilir. Adet takip uygulamaları, kadınların akışlarını takip etmelerine, adet dönemlerini yok etmelerine ve herhangi bir düzensizlikle ilgili bilgileri sağlık hizmeti sağlayıcılarıyla kolayca paylaşmalarına yardımcı olmak için tasarlandı. Kadınların adet dönemleri hakkında kontrol edemeyecekleri pek çok şey vardır, ancak adet izleyicileri en azından adet döngüsündeki tahminlerin bir kısmını çıkarabilir.

NASIL DÖNEM TAKİPÇİLER KADINLARI GÜÇLENDİRİR

Ida Tin'e göre Dönem takip uygulamasının CEO'su Clue, döneminizi takip etmek için birçok neden var. Benzersiz döngü kalıplarınızı, doğurganlık pencerenizi ve cinsel dürtülerinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Tin, regl döneminizi takip etmek sağlık ve zindelik farkındalığınızı da artırabilir, diye açıklıyor. Genel olarak, vücudunuzu daha iyi anlamanıza yardımcı olur ve vücudunuz hakkında düşünceli kararlar vermeniz için size hükümdarlık verir.

Her kadının kendine özgü bir döngüsü vardır ve adet takibi sizinkini belirlemenize yardımcı olabilir. Ortalama olarak, kadınların 28 günlük bir döngüsü vardır, ancak sizinki farklı olabilir. Ayrıca, hamile kalmak istiyorsanız, yumurtlamadan önceki ve sonraki günler olduğunda, yani sizde en bereketli .



Doğurganlık döngünüzü izlemeye ek olarak, libido ve ruh halinizdeki dalgalanmaları öğrenmek size ne zaman arzu hissedeceğinizi veya sinirlilik, endişe veya diğer duygulara ne zaman hazırlanmak isteyeceğinizi gösterebilir. En çok ne zaman mutlu, üzgün veya bitkin hissettiğinizi bilirseniz, bu duyguları daha iyi yönetebilirsiniz.

EN İYİ DÖNEM TAKİPÇİLERİ

Aradığınız bilgilere göre seçebileceğiniz çok sayıda dönem izleyici var. Sadece adet döngünüzü takip etmek için bir uygulama mı arıyorsunuz? Ruh hali değişimleriniz veya doğurganlık pencereniz hakkında daha fazla mı endişeleniyorsunuz? Aşağıdaki örnekler, bireysel ihtiyaçlarınıza göre her şeyi yapan en iyi dönem takip uygulamalarıdır.

DÖNEM İZLEYİCİ

Adından da anlaşılacağı gibi, Dönem İzleyici , bir dönem takvimi ve yumurtlama izleyicisidir. Bu uygulama gebe kalmaya çalışan ve doğum kontrolü yapmaya çalışan kadınlara yardımcı olur. Hamilelik şansınızı her gün takip edebilir. Uygulama, servikal mukusunuzu, BMI'nizi, cinsel aktivitenizi, kilonuzu, ateşinizi, semptomlarınızı veya ruh halinizi de kaydedebilirsiniz, diye açıklıyor. Ayrıca doğum kontrol hapı almayı size hatırlatması için bildirimlerinizi de ayarlayabilirsiniz.



İPUCU

İpucu Adet döneminizi, adet döneminizi ve doğurganlık döneminizi nasıl tahmin ettikleri konusunda sürekli iyileştirmeler sağlamak için bilim adamları ve üniversitelerle işbirliği yapar. Onların uygulamalarıyla, kişisel kalıplarınızla dolu bir takvime genel bakıştan sorunsuz bir şekilde sonuçlar çıkarabilirsiniz.

FLO

Bu yapay zeka tabanlı adet dönemi ve yumurtlama öngörücüsü, en iyi kişisel beslemenizdeki uzman makalelerine, testlere ve anketlere dayanan günlük sağlık içgörüleriyle bilinir. Hamilelik takip özelliğinin yanı sıra, bebeğinizin gelişimini takip edebilir ve tıp uzmanları tarafından geliştirilen özel görseller ve makaleler ile ebeveyn olmanın temellerini öğrenebilirsiniz. Flo ayrıca kadınların samimi sağlık konularını isimsiz olarak tartışmaları için gizli sohbetler içerir.

OVIA

Ovia Health, Ovia Fertility, Ovia Pregnancy ve Ovia Parenting dahil olmak üzere birkaç farklı uygulamaya sahiptir. Her uygulama, kişisel yaşam evrenize göre uyarlanır ve sağlığınızı (ve Ovia Ebeveynliği kullanıyorsanız bebeğinizi) buna göre izler. Hangisini seçerseniz seçin, anonim olarak sohbet edebileceğiniz bir kadın topluluğunuz olacak.

SPOT ON

Planlı Ebeveynliği desteklemek istiyorsanız, Spot On tam size göre. Bu uygulama, üreme sağlığı hizmetleri sağlayan 1 numaralı kar amacı gütmeyen kuruluş tarafından desteklenmektedir. Hap, yama, yüzük, atış, RİA veya implant dahil olmak üzere adet döneminizi, döngünüzü, doğurganlığınızı veya döngünüzü etkileyen herhangi bir yöntemi takip edin, onların sitesi açıklıyor . Ayrıca, diğer uygulamaların aksine Spot On, cinsiyetiniz, cinsel yöneliminiz veya üreme hedefleriniz hakkında herhangi bir varsayımda bulunmaz. Görünürde pembe çiçek veya kelebek görmeyeceksiniz.

MYFLO

MyFlo’nun misyon, kadınların ayınızı geri kazanması ve dünyanızı yönetmesidir. Kadınların adet belirtileriyle uğraşırken her ayın bir haftasını kaybetmek zorunda kalmaması gerektiğine inanıyorlar. Semptomlarınızı takip edecekler ve semptomsuz kalmanız için ne yapmanız gerektiğini söyleyecekler. Uygulama, hangi semptomların tekrar eden bir sorun olduğunu analiz ediyor ve ardından bunları çözmek için haftalık, gıda bazlı bir reçete öneriyor, diye açıklıyor.

DÖNGÜ İZLEME (APPLE WATCH)

Bir Apple Watch'unuz varsa, bu uygulama kullanışlı olacaktır. Bir sonraki adet döneminiz veya doğurganlık döneminiz hakkında uyarılar almak için adet döngünüzle ilgili ayrıntıları kaydedin ve belirtilerinizi kaydedin. Ancak çoğu uygulama gibi Döngü Takibi doğurgan pencere tahminlerinin bir doğum kontrol şekli olarak kullanılmaması gerektiğini vurgular.