Akıl Sağlığı

Well Woman Weekly: Breena Sevinçle Yaşamaktan Fain

Her Cuma, Blood & Milk'teki yeniliklerin yanı sıra arşivlerden kaçırmış olabileceğiniz makaleleri içeren haftalık bir özet gönderiyoruz. İlham veren bir kadınla röportaj da ekledik ve bu hafta Breena Fain'i öne çıkarmaktan heyecan duyuyoruz. Haber bültenini almak için buradan kaydolun.

Breena Fain bir şifacı, mistik ve şifa ve büyüme için yaratıcı bir topluluk alanı olan Gather'ın kurucusudur.




neden adetimden bir hafta sonra kramplarım var

IRL arkadaşınız olarak, kenardan (gururla!) Topla zamanla gelişti. Gather'ı neden başlattığınızı ve topluluğun bugünkü haline nasıl dönüştüğünü biraz paylaşabilir misiniz?

Evet! İlk günlerden beri hepimizin bu kadar büyümesi (sen, ben, Gather, vb.) Çılgınca. Toplumu 2017 yılında kadınların yapabileceği bir yer olarak kurdum * ahem * benzersiz kronik hastalık ve üreme ruh sağlığı sorunları hikayelerini paylaşmak için bir araya geliyorlar. Sahibim Premenstrüel disforik bozukluk ve internet, yararsız ve genellikle tehlikeli tavsiyelerle doluydu. So Gather, insanların zorluklarını birlikte keşfedebilecekleri internetin bu küçük köşesiydi.

O zamandan beri tam yanımda gelişti. Ve bu nedenle, dört yıl sonra, artık sadece kadınlar için değil, herkes için yaratıcı şifaya odaklanan daha geniş bir topluluk platformudur. Kendime yaklaştıkça, derin şifanın Gather'ın merkezi odak noktası olması gerektiğini hissettim… ve bu, topluluk teklifleri ve üyelik erişilebilirliği için daha fazla fırsat açtı.



Gather’ın birinci sınıf teklifini yeni başlattınız, Vahşi Sevinç . Bize biraz programdan bahsedin ve Gather için bir sonraki adımın ne olacağına bir göz atabilir miyiz?

Evet! Wild Joy, Gather’ın önde gelen yıllık üyeliğidir. Bununla birlikte, daha az bir kursa benzeyen ve daha çok gerçekten yararlı ve besleyici bir kendi kendini iyileştirme araç setine benzeyen tam bir çevrimiçi program içerir. Wild Joy, kasıtlı topluluğun, iyileştirici kaynakların ve kendi tarzınızda hayal edebileceğiniz rehberli bir yolun gerçekten büyülü bir karışımıdır. Birçok kanıta dayalı farkındalık uygulamalarının yanı sıra ruh için manevi olanları içerir. (Ayrıca 9 Nisan Cuma, kayıt için son gündür!)

Wild Joy, tıpkı sizin gibi nasıl daha fazla neşe ile yaşayacağınıza dair tavsiyeler vaat ediyor. Yaşam deneyiminizde ne hissediyorsunuz, sizi yalnızca bu bilgiyi paylaşmak için nitelikli hissetmekle kalmayıp, bildiklerinizi başkalarına öğretmek için heyecan duyduğunuz bir yere götürdü?




tamponlar ve pedler icat edilmeden önce

Harika bir soru. Bu alandaki güvenilirlik her zaman zordur ve rezonansa girip güvendiğiniz insanları bulmak çok önemlidir. Ve bu gerçekten zor olabilir! Hayatımda duygusal olarak kötüye kullanılan bir çocukluk, depresyon dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere çılgın geçişler yaşadım. kaygı , korkunç bir intihar vakası ve pek çok kalp kırıklıkları . Ve hepsini yazarken - hala hepsinde biraz şükran duyuyorum çünkü tüm bu deneyimle, hayatımda çok fazla neşe hissetmeye devam ediyorum. Kötü şeyler olduğu için değil, kötü şeyler olduğu için değil, ama işte buradayım, masamdaki bu çiçeklere bakıyorum ve dünyanın bize öğretmesi gereken her şeyden etkilenmiş gibi hissediyorum.

Bu çok fazlaydı, haha ​​biliyorum. Ama şunu söyleyeceğim. İnsanların neden Gather ve Wild Joy'a ilgi duyduğuna dair aldığım en büyük geri bildirim, onların kendileri olmalarına izin vermem ve bu yüzden onları derinden seviyorum. Sevinç hissetmek için değişmemiz veya gelişmemiz gerektiğine inanmıyorum, sadece halihazırda kim olduğumuzu hatırlamamız gerekiyor. Ve bu bana verilen en büyük armağan - insanları zaten oldukları vahşi ve neşeli insanlar olarak görüyorum.

Sevinç ve mutluluk arasındaki fark hakkında çok konuşuyorsunuz. Bize bir TL verebilir misiniz; DR burada mı?


menopoz kaygısı için uçucu yağlar

Başlıca TL; DR bu. Sevinç dış dünyanızı yaratır ve mutluluk yaratılır tarafından senin dış dünyan.

Bu nedenle, bir anda mutlu ve üzgün hissetmek gerçekten zor. Ancak neşe içinde yaşarken üzüntü hissetmek, hala sert duyguların altında, gerçekte kim olduğunuza dayandığınız anlamına gelir - ki bu sadece sevgi ve neşe.

Ayrıca geçmişiniz ve depresyon ve anksiyete ile ilgili deneyimlerinizin sizi şu anda bulunduğunuz yere götürmede nasıl büyük bir rol oynadığı hakkında çok savunmasız bir şekilde paylaşıyorsunuz. Şu anda akıl sağlığı ile mücadele eden biri için ne gibi tavsiyelerde bulunabilirsin?


sık sık masturbasyon yapmak kötü mü

Bu zor çünkü bazen insanlar depresyon hayattaki tüm iyi şeyleri görmemekle ilgilidir ve bu yüzden bize genellikle sevdiklerimiz tarafından hatırlatılır. Ve deneyimlerime göre, çoğu depresif ve endişeli insan iyi şeylerin derinden farkındadır… bu da zorluğun bir parçasıdır. Benim için, bunu bilmek beni büyük bir suçluluk duygusu uyandırdı ve depresyondayken, iyi şeyler düşünmek durumu daha da kötüleştirdi. Minnettar olmak için kendime ilham vermek bir yana, dişlerimi zar zor fırçalayabiliyordum. Anksiyete daha çok uzuvlarımdan ayrılıyormuşum gibi geliyordu ve zihnim şu anda olan hiçbir şeye odaklanamıyordu.

Ama her iki durumda da - içinizde olup biten bu şey için size sevgiye ve bağışlamaya layık olmadığınızı söyleyen bu ısrarcı ses sık sık vardır. Ve o kadar ikna edici ki, sırf kaos ya da bunalmanın durabilmesi için neredeyse onunla aynı fikirde olmak istiyorsun.

Bu yüzden en büyük tavsiyem, tanıdığınız birine ulaşmanız, size sevgiye, bağışlanmaya ve barışa layık olduğunuzu hatırlatacak. Sizi fiziksel veya enerjik olarak tutacak biri. Bu ister sevdiğiniz biri, ister mesaj yoluyla bir kriz danışmanı isterse komşunuz olsun. Bunu yapmak dehşet verici ama tek çıkış yolu, yalnız olmadığınızı ve birinin size yardım EDECEĞİNİ fark etmektir.

Tanıdığım en iyi kendi kendine öğrenenlerden biri olduğunuzu hissediyorum - bir ilgi veya sezgiye ulaşmakta ve bir uzman olana kadar konuyu takip etmekte çok iyisiniz. Kendini sevme, büyüme ve neşe bulma konusunda, izleyicilerimize göz atmanızı tavsiye edeceğiniz kitaplar, podcast'ler, konu uzmanları vb. Var mı?

Oh, çok fazla! Şu anda Anne Lamott'tan en sevdiğim Bird by Bird'ü yeniden okuyorum. Yazmakla ilgili ama aynı zamanda hayat üzerine inanılmaz bir bilgelik içeriyor. Bütün havası sadece parlak, esprili ve bilge. İşler Parçalandığında by Pema Chodron herkesin raflarında bulundurması gereken bir kitap. Sen bir belasın diğer kitapların eğlenceli, pop versiyonu gibidir. Oh ve Sanatçının Yolu Öğrenirken aynı zamanda dikkatli bir uygulama geliştirmek istiyorsanız.