Gebelik Kaybı

Düşük Yapan Bir Kadına Ne Söylenmeli (Ve Söylenmemeli)

Son araştırmalar, kadınların sahip olacağını buldu yaşayacaklarından daha fazla düşük . Yine de, pek çokları için çok yaygın olan bir şey için, düşükleri (ve bir kadına alabilecekleri zihinsel ve duygusal bedeli) çevreleyen konuşmalar hala sessiz kalıyor.

Bazı kadınlar düşük yaptıklarını açıklamayabilirken, sevdiklerine söyleyenler için, bu sık sık acı verici deneyimin üstesinden gelmek için uygun desteğe sahip olmaları önemlidir.



Düşük yapmak çok tabu olduğu ve yanlış anlaşıldığı için, düşük yapan bir kadına ne söyleneceği (ve söylenmeyeceği) konusunda kafa karışıklığı ve şüpheler olabilir. Bu, zaten duygusal olarak sıkıntılı bir zamanda izolasyona yol açabilir.

Herkes farklıdır ancak kadınların düşük yaptıktan sonra yaşadıkları bazı ortak duygular vardır, diyor Julie Larson, LCSW . Üzüntü en bariz olanıdır ve bir kadının birkaç hafta sonra bile ne kadar bağlı hissedebildiğiyle ilgilidir. Pek çok kadın, neden bir düşük yaptığına dair bilinmeyenlerle boğuşurken pişmanlık ya da suçluluk duygusu yaşar.

Larson, düşük yapmış kadınların kaygı, korku ve kendileri ve vücutları hakkında güvensizlik .



Partnerler ve eşler

Düşük yapan bir kadının eşi veya partneri iseniz, muhtemelen siz de bir dizi duygu hissedeceksiniz, diye açıklıyor. Mary Breen, LCSW. Bu duygular yıkımdan üzüntüye ve hatta rahatlamaya kadar değişebilir.

Breen, duyguların önemli ve geçerli diyor. Ancak, bu son derece hassas zamanda, sadece merkez sahneyi alamazlar. Kendinize (arkadaşlarınız, kardeşleriniz veya terapistiniz) duygularınız hakkında konuşmak için bir destek sistemi bulmanızı önerir, böylece hayatınızdaki kadın için tamamen orada olabilirsiniz.


popodan seks yapan kadınlar

Breen şöyle açıklıyor: Düşük, eşinizin fiziksel ve zihinsel sağlığını etkileyen somut bir travmadır. Bunun nasıl bir his olduğunu bilemezsiniz, ancak dinleyerek, bunun kendi hatası olmadığını yineleyerek ve tek başına yaşamak zorunda olmadığından emin olarak acısını durdurabilirsiniz.



Bir eşten veya partnerden destek, onun için en iyisi olan bir sonraki adımda ne yapmak istediği ve yapması gerektiği hakkında açıkça konuşma şeklinde olabilir, yani kaybı yönetmek için tıbbi müdahale kullanmak, tekrar hamile kalmaya çalışmak veya beklemek vb.

Breen, bu, ister yemek pişirme, temizlik gibi görevleri üstlenmek ister halihazırda çocuklarınız varsa şimdilik daha fazla ebeveynlik görevi üstlenmek olsun, evin etrafında büyük ve küçük şekillerde yardımcı olabilir.

Ancak en önemli şey, bu süre zarfında sağladığınız duygusal destektir. Basitçe söylemek gerekirse, Breen, Partnerinize onun ne kadar güzel olduğunu düşündüğünüzü ve onu ne kadar sevdiğinizi hatırlatın.

Arkadaşlar ve aile

Larson, kadınların hamilelik kaybından sonra rahatlamak için genellikle en yakın arkadaşlarına yöneldiğini söylüyor. Çoğu zaman kendilerini güvende hissetmeleri ve hikayelerini paylaşmaları gerekir. Sizden aktif dinlemenizin ötesinde bir şey beklemeyebilirler.

Bunu yararlı bir şekilde yapmak için Larson, bir arkadaş olarak orada kalmanız, liderliğini takip etmeniz ve hissettiği her şeyi hissetmesi için ona izin vermeniz gerektiğini söylüyor. Bir problem çözücü ya da kurucu olmaya çalışmayın: arkadaşınızın üzülmesine izin verin.

Olanları daha az incitemezken, onu en sevdiği restorana götürerek veya bir komedide bir matine yakalayarak, o anda daha iyi hissetmesine yardımcı olabilirsiniz.

İster arkadaş ister aile üyesi olun, eğer siz de hamilelik kaybı yaşadıysanız Larson, Yaşadığı bazı hisleri normalleştirmeniz size yardımcı olabilir.

Breen bu duyguyu tekrarlıyor. Bir şeyler hakkında ne kadar çok konuşursak, o kadar normalleşirler, böylece bu deneyimden gelebilecek damgalanma, utanç, suçluluk ve izolasyonu azaltır veya ortadan kaldırır, diyor.

Kendi deneyiminizi paylaşırsanız, Breen, deneyiminizin arkadaşınızdan / sevdiğinizden farklı olduğunu hatırlamanın önemli olduğuna işaret ediyor. Duygularınızı onlara yansıtmayın. Bunun yerine, bu paylaşılan deneyimin ikinizi de benzer ve farklı şekilde nasıl etkilediğini empatik olarak merak etmenize izin verin.

Hamilelik kaybınızdan sonra bir şey size yardımcı olduysa, ister çevrimiçi bir form isterse bir destek Grubu , onun dikkatini çekin, ancak ona herkesin farklı olduğunu ve sizin için işe yarayan şeyin başka biri için işe yaramayabileceğini hatırlatın.

Bu süre zarfında ne yaparsa yapsın (veya yapmasa da), güzel bir akşam yemeği bırakmak, en sevdiği dergiyi getirmek veya birkaç saat çocuklarını izlemeyi teklif etmek gibi şeyler yaparak ne kadar önemsediğinizi gösterebilirsiniz. .

`` Nasıl yardımcı olabilirim? '' Diye sormaktansa, Bree denemek için diyor ki, X yapsaydım sana yardımcı olur muydu? Bir diyaloğu açık tutun ve desteğinizi ona en uygun şekilde sunun.

Kaçınılması gerekenler

İster eş / partner, ister arkadaş ya da aile üyesi olun, Larson, düşük yaptıktan sonra yaşadıklarını asla küçümsememeniz veya reddetmemeniz gerektiğini söylüyor.

Örneğin, sadece X haftalık hamileydin veya Bu her zaman oluyor gibi şeyler söylemeyin. Larson ayrıca üzülme, hamile kalacağına eminim demekten uzak durmanı söyledi.

Kendiniz hamileyseniz (veya hayatında başka hamile insanlar olduğunu biliyorsanız), düşük yapmış bir kadın için hamilelik duyuruları veya anne adayıyla ilgili olaylar gibi şeyler zor olabilir. Anlaşılır bir şekilde, mutlu, hamile bir kadın kayıp, kızgınlık ve yetersizlik duygularını tetikleyebilir, diyor Larson.

Darbeyi yumuşatmak için Larson, sözlerinize nazik davrandığını ve hamile kalmaya ya da hamile kalmaya çalışan biri için bebek haberlerini duymanın ne kadar duygusal olabileceğine dikkat ettiğinizi söylüyor.

Bununla birlikte, arkadaşınızdan veya ortaya çıkabilecek sert konuşmalardan kaçınmak zorunda değilsiniz (siz de yapmamalısınız). Yakın bir arkadaşsanız, 'Jane'in hamile olduğunu öğrendiğimde seni düşündüm. Nasılsın? '' Diyor Larson.

Hatırlamanız Gerekenler

Larson, istatistiklerden bağımsız olarak veya düşük ne zaman gerçekleştiğine bakılmaksızın, bu bir kadın için önemli bir olaydır, diyor. Düşük yapmak kederi tetikler ve tüm keder kişiye özeldir ve zaman gerektirir. Bir kadın duygusal olarak kendini korumak için hamilelik veya bebekle ilgili konuşmalar veya olaylar etrafında sınırlar oluşturmaya başlayabilir. Tüm kadınlar, bir hamilelik kaybına tepki verme şekillerinde farklıdır.

Eşiniz / karınız / partneriniz / kız kardeşiniz / teyzeniz / en iyi arkadaşınız / kuzeniniz / yeğeniniz / kızınız zamana ve yere ihtiyacı olduğunu söylüyorsa, bunu ona vermelisiniz, ancak tamamen ortadan kaybolmamalı ve onlarla kontrol ettiğinizden emin olmalısınız. Bunu yaptığınızda, Larson onlara pekiştirmenizi söylüyor: Seni önemsiyorum ve senin için burada olduğumu bilmeni istiyorum. Konuşmaya hazır olduğunuzda veya zor anlar yaşadığınızda bana ulaşacağınıza güveniyorum.


pcos krampları ama dönem yok

Bu şekilde, onların yaşadıkları kaybı kabul etmiş ve bakım ve desteğinizi sunmuş olursunuz. Larson, `` Kontrolünü de ona vermişsinizdir, bu da kontrolsüz hissettiği ya da çok az hissettiği bir zamanda yardımcı olabilir.

Hayatınızda hamilelik kaybı yaşamış kadına yanlış bir şey yaptığınızı veya söylediğinizi düşünüyorsanız, Breen basit bir özür dilemenin çok uzun bir yol kat edebileceğini söylüyor.

Gerçek bir özür, ilgi ve sevgiyle yaklaşıldığında neredeyse her zaman onarım için yer vardır, diyor Breen, ekliyor: Ve ekliyor: Hata ve onarım sürecinden doğabilecek muazzam bir samimiyet ve karşılıklı saygı var.

Öne çıkan resim Sylvie Başlığı